Компьютерный зрительный синдром

Одним из нарушений зрения, которое ассоциируется с постоянным нахождением перед экраном, является компьютерный зрительный синдром (КЗС)компьютерный синдром глаз. По статистике около 75% пользователей испытывают неприятные симптомы компьютерного синдрома. Чем больше времени вы проводите перед монитором, тем сильнее нагрузка на глаза. Перенапрягая их, вы рискуете заработать ложную близорукость или привычное избыточное напряжение аккомодации (ПИНА).

Причины компьютерного зрительного синдрома

Синдром компьютерного зрения возникает из-за того, что вы:

  • сидите сгорбившись и держите голову под слишком низким углом по отношению к монитору;
  • постоянно переводите взгляд с экрана на клавиатуру и текст на бумаге;
  • работаете в плохо или чрезмерно освещенном помещении;
  • часто переключаете взгляд с темных на светлые объекты, что приводит к перенапряжению цилиарной мышцы;
  • сидите перед монитором с неотрегулированной яркостью и цветопередачей экрана. Его разрешение существенно влияет на скорость фиксации образов во время просмотра документов;
  • слишком концентрируетесь на чтении с экрана, из-за чего редко моргаете и пересушиваете глаза. Это приводит к развитию синдрома сухого глаза, особенно при использовании контактных линз;
  • смотрите на бликующий экран с недостаточной четкостью знаков, из-за чего происходит задержка аккомодации с формированием фокуса позади экрана; 
  • сидите в одной и той же позе или часто повторяете одни и те же движения.

Симптомы и диагностика

Проявления компьютерного зрительного синдрома могут возникать как со стороны глазной поверхности, так и со стороны качества зрения. К глазной симптоматике относятся:

  • раздражение и воспаление глаз;
  • слезотечение;
  • ощущение инородного тела в глазу;
  • дискомфорт при ношении контактных линз.

Человек жалуется на напряжение, сухость, усталость глаз. 

При зрительной симптоматике у человека происходит следующее:

  • снижается острота зрения;
  • происходит задержка аккомодации;
  • появляются головные боли;
  • начинает двоиться изображение;
  • возникает пресбиопия.

Нередко при синдроме компьютерного зрения развивается миопия слабой степени и парез аккомодации. Могут также проявиться такие экстраокулярные симптомы, как боль в спине, плечах и шейном отделе позвоночника. 

Для проведения правильной диагностики зрительного синдрома офтальмолог собирает анамнез, а затем проводит обследование пациента. Диагностика включает:

  • наружный осмотр глаз с определением остроты и характера зрения;
  • исследование реакции глаз на чтение с листа, который находится на том же расстоянии от них, что и дисплей. При синдроме компьютерного зрения глаза будут сухими и напряженными; 
  • тонометрию и компьютерную периметрию;
  • исследование рефракции глаза;
  • измерение объема абсолютной и относительной аккомодации;
  • авторефрактометрию и автокератометрию;
  • биомикроскопию с применением щелевой лампы и асферической линзы. 

Компьютерный зрительный синдром

Осложнения

Как и при любом заболевании глаз, вас могут настигнуть малоприятные последствия компьютерного зрительного синдрома. В качестве осложнений нередко возникает точечный поверхностный кератит, снижается объем аккомодации, прогрессирует миопия, когда нарушена форма хрусталика или роговицы глаза. Течение КЗС могут усугублять астигматизм, дальнозоркость, дефокус, постоянное напряжение аккомодации, прищуривание. Если вы будете меньше сидеть за компьютером и больше двигаться, то и симптомы зрительного синдрома постепенно исчезнут.

Профилактика и лечение

Есть простые, но очень действенные правила, которые помогают избежать проблем со зрением. Вы самостоятельно можете улучшить эргономику рабочего пространства. В качестве профилактики компьютерного зрительного синдрома вам понадобится выполнить несколько условий:

  • сделайте настройки монитора комфортными для глаз. Рекомендуемая частота обновления экрана – 75 Гц;
  • используйте четкие контрастные шрифты;
  • работайте в хорошо освещенной комнате;
  • поставьте монитор на расстоянии не менее 50 см от глаз. Линия, соединяющая глаза и центр монитора, должна быть как минимум на 30 градусов ниже прямой линии;
  • сохраняйте естественное положение головы при работе за компьютером;
  • следите за осанкой;
  • каждый час делайте обязательные 15-минутные перерывы для глаз.

Что касается лечения компьютерного синдрома, то здесь в качестве терапии офтальмологи могут назначить очки со специальными светофильтрами или капли для глаз, которые увлажняют роговицу. Назначаются также и пероральные препараты с низким уровнем вязкости  для улучшения зрительной функции, укрепления стенок сосудов и защиты от воздействия свободных радикалов (витамин А, С, ацетат токоферола). При отеках, покраснении и раздражении век можно использовать сосудосуживающие средства. Специалист всегда подскажет, как уберечь глаза от компьютерного зрительного синдрома.

К дополнительным видам лечения относятся лазерная и электростимуляция цилиарной мышцы глаза, специальные упражнения для улучшения питания влагой как мышцы, так и хрусталика. Медикаментозную терапию назначают уже после диагностики и коррекции режима работы за компьютером. Компьютерный зрительный синдром появляется в основном из-за дефицита слезной жидкости, когда она стремительно испаряется. В этом случае специалисты назначают препараты «искусственной слезы» для защиты роговицы от высыхания. 

При работе за компьютером рекомендуется использовать увлажняющие капли при ношении очков или корректирующих контактных линз. Современные корректирующие средства для глаз значительно смягчают компьютерный зрительный синдром. Если вы постоянно работаете за компьютером, не забывайте посещать офтальмолога хотя бы один раз в полгода. 

Сертификат на первую бесплатную пару контактных линз при проверке зрения в салонах оптики
Узнайте, как получить первую бесплатную пару линз Bausch+Lomb
1. Заполните регистрационную форму
2. Выберите удобный для вас салон оптики
3. Получите ваш сертификат на e-mail
4. Распечатайте или покажите с мобильного телефона
Отправьте заявку на бесплатную пару линз
Оцените статью
4.7
На основании 205 голосов
Другие статьи по теме
Бактериальный конъюнктивит
Поверхность здорового глаза человека не стерильна: ее населяют различные виды условно патогенных бактерий, которые при нормальном функционировании организма не наносят вреда. За здоровье органа зрения отвечают моргание, слезотечение, слой эпителия, иммунные клетки конъюнктивы, особый состав слезной пленки.
Ухудшение зрения во время беременности и после родов
Ожидание ребенка — непростая задача для организма женщины. Тело испытывает огромные нагрузки из-за увеличения массы крови, смещения органов, уменьшения жизненной емкости легких, изменений гормонального фона.
Синдром сухого глаза
Сухость, ощущение инородного тела, ухудшение зрительной работоспособности к вечеру, повышенное слезоотделение, рези и жжение — вот комплекс симптомов «сухого глаза», одной из самых частых причин обращения к офтальмологу.
Попробуйте контактные линзы и средства для ухода за линзами Bausch+Lomb
ans ans