Метод Бейтса по восстановлению зрения

В этой статье мы расскажем вам:

Вы когда-нибудь слышали о методе Бейтса? Это авторский способ известного американского врача-офтальмолога, который позволяет восстановить зрение без медикаментов и ношения очков. По мнению Уильяма Горацио Бейтса, очковая коррекция близорукости не только не помогает корректировать близорукость, дальнозоркость и астигматизм, но и ухудшает остроту зрения. Рассказываем о том, почему метод Бейтса не работает, какие упражнения могут быть действительно эффективными, а какие, наоборот, вредны.


Подробнее о теории

В начале XX века Бейтс выдвинул собственное предположение о том, почему развиваются нарушения рефракции и придумал метод полного восстановления зрения. Врач считал, что очки не помогают — ведь диоптрии со временем приходится менять на более сильные — а зрение напрямую зависит от поперечных и продольных глазных мышц и их тонуса. По мнению Бейтса, именно они способствуют изменению формы глаза и отвечают за способность фокусироваться на объектах, расположенных на разном расстоянии.

Доктор был убеждён, что когда мышцы расслаблены, глаз имеет форму шара. Когда человек смотрит на объекты вблизи, поперечные мышцы напрягаются, а продольные расслабляются — из-за этого глаз вытягивается и принимает овальную форму. Когда глаза фокусируются на чём-то вдали, поперечные мышцы расслабляются, а глаз снова принимает шарообразную форму.

Итак, Бейтс умозаключил, что причина аномалий рефракции (миопии, гиперметропии, пресбиопии) в перенапряжении поперечных и продольных мышц глаз. Вдобавок он считал, что тонус глазных мышц оказывает влияние на психическое состояние. Именно поэтому его методика была нацелена на расслабление глазных мышц с целью улучшения зрительной функции, а также снятия стресса.


Примечательно, что Уильям Бейтс не видел смысла в полной коррекции зрения с помощью очков — достаточно улучшения на 1-1,5 диоптрии. В идеале от очков он вообще советовал отказаться.

Недостатки метода

Все описанное, к сожалению, противоречит принципам современной доказательной медицины (EBM, evidence-based medicine). Иными словами, эффект гимнастики Бейтса не доказан и не признан офтальмологическим и оптометрическим сообществами. В конце-концов, представления Бейтса о работе глаз не соответствуют действительности. Его сложно обвинять, ведь методике уже больше ста лет. Во времена Бейтса не было возможности проводить такие обследования, которые доступны сегодня, он опирался лишь на свои предположения (что, конечно, антинаучно).

На сегодняшний день отсутствуют свидетельства того, что она именно исправляет зрение:

  • Мы не имеем данных об остроте зрения испытуемых, а также ультразвуковых снимков (УЗИ глаз) до и после упражнений;

  • Судя по всему, эксперименты проводились при разном освещении, а иногда на открытом воздухе;

  • Неизвестно, как оценивалось психологическое состояние участников;

  • Нет критериев эффективности упражнений на чтении незнакомого текста;

  • Не применялся статистический анализ.


Преимущества метода Бейтса

Но кому-то ведь упражнения действительно помогают!

Да, психологический фактор имеет место хотя бы благодаря эффекту плацебо. К тому же, чей-либо положительный личный повод — не аргумент. Ведь когда мы решаемся на лечение, то хотим знать шансы на успех в процентном соотношении. Но несмотря на то, что метод не способен восстановить зрение, выполнять такую гимнастику можно для тренировки глазных мышц. Упражнения сами по себе не так уж плохи. Уильям Бейтс не изобрёл их лично, а позаимствовал то, что уже было известно, в частности из йога-практики.


Гимнастику Бейтса рекомендуется начинать выполнять с пальминга (от англ. palm — ладонь). Это упражнение можно повторять несколько раз в день, чтобы снизить зрительную нагрузку. 

Что нужно делать?

  • Сначала вымыть руки с мылом, чтобы не занести в глаза бактериальную или вирусную инфекцию;

  • Теперь займите удобную позу, постарайтесь расслабиться, дышите ровно и спокойно;

  • Закройте глаза ладонями так, чтобы сквозь пальцы не проникал свет — необходима полная темнота;

  • Но при этом не стоит давить пальцами на веки и глазные яблоки;

  • Руки должны быть тёплыми, нагревание способствует ещё большему расслаблению;

  • Держите руки на глазах в течение 3-5 минут до тех пор, пока перед глазами не станет абсолютно темно.

Упражнения

Теперь можно приступать к основным упражнениям:

  • Разминка. Несколько раз медленно и плавно переместите взгляд вверх-вниз, затем вправо-влево;

  • Перемещайте взгляд по диагонали. Например, посмотрите в правый верхний угол комнаты, а потом в левый нижний. Во время выполнения этого упражнения нужно сосредоточиться. Постарайтесь представить, как вы буквально рисуете эти линии. После нескольких повторений проморгайтесь в течение 10-15 секунд;

  • По тому же принципу «рисуем» прямоугольник. Завершив первый прямоугольник, начинайте второй, но в обратную сторону. Повторите пару раз, опять поморгайте;

  • Включите фантазию и представьте, что ваше лицо — циферблат, а к переносице крепятся стрелки. Перемещайте взгляд сначала по часовой стрелке, а потом против неё, задерживая взгляд на каждой цифре. После этого опять отдохните;

  • Проведите извилистую как змейка линию по линии пола. Поморгайте и повторите то же самое в другую сторону;

  • Нарисуйте глазами восьмёрку: обычную, лежащую на боку как знак бесконечности, расположенную по диагонали;

  • Теперь рисуем спираль, начиная от центра до тех пор, пока последний круг максимально приблизится к полям зрения;

  • Представьте, что вы наматываете на трубу витки из верёвки при помощи своих глаз. Сделайте по пять витков в обе стороны;

  • Последнее упражнение — медленно раскрутите воображаемый глобус, сфокусировав взгляд на экваторе. 

❗️ Офтальмологи не рекомендуют слишком часто проделывать эти упражнения. Одного раза в день для тренировки глазных мышц более чем достаточно.

Кому нельзя выполнять упражнения Бейтса?

Хотя методика и носит профилактический характер, лучше проконсультироваться насчёт её применения с офтальмологом. Если ваш врач решит, что здоровью ваших глаз ничто не угрожает, можно приступать к тренировкам. Но даже здоровым людям не стоит повторять упражнения чаще трёх раз в день.


Какие могут быть противопоказания к выполнению упражнений?
  • Обострения вирусных или бактериальных инфекций глаз (конъюнктивит, блефарит, герпетический кератит);

  • Отслоение сетчатки;

  • Сильные нарушения зрения;

  • Хронические заболевания сосудов глаз;

  • Глаукома, повышенный офтальмотонус (внутриглазное давление).

Для чего эффективна гимнастика Бейтса?

Метод широко применяется в профилактических целях. Научно не доказано, что он позволяет восстановить зрение, но тем не менее, эти простые упражнения хорошо тренируют глазные мышцы и помогают расслабить глаза, например, после рабочего дня, проведённого за компьютером. И всё-таки, если вы хотите видеть лучше, будет правильнее обратиться к специалистам: офтальмологу или оптометристу. Они проведут диагностику зрения, выяснят причину его ухудшения и и порекомендуют способы, которые действительно позволят вам видеть лучше. 

Сегодня существует несколько методов коррекции зрения, благодаря которым мир может стать чётким сразу же после проведения процедуры. Среди них:

  • LASIK. Цель операции — исправление формы глубоких слоёв роговицы. Для этого верхний слой оболочки срезают лезвием и отгибают. Затем линзу выпаривают с помощью специального лазера, и возвращают «крышечку» роговицы на место;

  • FemtoLASIK выполняется по тому же принципу, только надрез выполняется также лазером.

Названия процедур по лазерной коррекции зрения можно перечислять бесконечно, потому что аналогов этим методикам просто множество. Все они являются малоинвазивными и проводятся амбулаторно, то есть пациент в этот же день отправляется на реабилитацию домой. А самое главное — такие методы коррекции точно работают: более 90% пациентов обретают стопроцентное зрение.

Сертификат на бесплатную диагностику зрения и первую пару контактных линз
Узнайте, как получить первую бесплатную пару линз Bausch+Lomb
1. Заполните регистрационную форму
2. Выберите удобный для вас салон оптики
3. Получите ваш сертификат на e-mail
4. Распечатайте или покажите с мобильного телефона
Отправьте заявку на бесплатную пару линз

ans ans