Правда и мифы о близорукости

Люся и её муж Саша носят линзы. У старшего сына Максима недавно обнаружили миопию. Неужели и младший станет «очкариком»?

— Да, наследственность — это не только цвет глаз, но и предрасположенность к заболеваниям, — вздыхает Люся. — Морковку с черникой что ли вводить в рацион? Поможет ли?

В этой статье поможем Люсе разобраться в вопросе близорукости — где правда, а где нет.

Очки и линзы ухудшают зрение — миф

На самом деле: если очки вам подходят, они не испортят зрение

Многие пациенты не решаются попробовать средства контактной коррекции, потому что считают: стоит только начать носить очки или линзы, как всё — привыкнешь и без них уже не сможешь. Они получают рецепт от офтальмолога, но не покупают ни очки, ни линзы, потому что боятся испортить зрение еще сильнее.

На самом деле, зрение в правильно подобранных очках не станет хуже. Однако есть вероятность, что, попробовав линзы, вы действительно не захотите отказываться от них: хорошее зрение без оправы — это удобно, а к удобству привыкаешь быстро.

Те, кто не носит прописанные очки и линзы, часто сталкиваются с неудобством: они вынуждены щуриться, чтобы рассмотреть буквы в книге или дорогу за рулем — глаза от этого сохнут и устают, может заболеть голова. Именно в том, что человек не использует коррекцию, зачастую кроется причина ухудшения зрения.

Зрение портится от экранов — правда

Наше зрение развивалось миллионы лет, но оказалось совсем не подготовленным к изображениям с монитора — если долго сидеть за компьютером или смартфоном, оно действительно может стать хуже. В чем проблема гаджетов?

Обычные предметы отражают падающий свет, а экраны гаджетов светятся сами. Когда мы смотрим на светящийся экран, зрачки сужаются, а кривизна хрусталика меняется. Если мы проводим много времени перед монитором, мышцы, отвечающие за изменение кривизны хрусталика, перенапрягаются и устают. А еще, когда мы долго смотрим на экран, то реже моргаем — от этого может развиться «сухость глаз».

У нас есть рекомендации, как свести к минимуму вред от мониторов:

• правильно настройте монитор для комфортной работы;
• регулярно давайте отдых глазам: каждые 20–30 минут отрывайте взгляд от монитора и смотрите вдаль — идеально на расстояние 6 м от себя;
• пейте больше воды, а если почувствовали сухость в глазах — используйте увлажняющие капли, например, Артелак^® Всплеск;
• отдохнуть глазам поможет простое упражнение «пальминг» — закройте ладонями глаза на 30 секунд и представьте что-то черное. Так зрачок расширится, и мышцы, изменяющие кривизну хрусталика, расслабятся;
• попробуйте линзы, которые созданы для работы за компьютером — линзы плановой замены Bausch+Lomb ULTRA^®.

Плохое зрение передается от родителей ребенку — правда

Передается не само плохое зрение, а физиологическая предрасположенность к нему — размер и форма глазного яблока, преломляющие свойства хрусталика. Так, в семье, где оба родителя пользуются средствами для коррекции зрения, вероятность того, что у их детей тоже будут проблемы со зрением 70–90%.

Ещё один неочевидный фактор риска развития миопии — образ жизни, который принят в семье. Если дети и родители проводят большую часть дня за компьютером, и не используют подобающую коррекцию, у них действительно может возникнуть и прогрессировать близорукость. А те, кто привык в выходные выбираться на природу или в парк, имеют шансы сохранить зрение, несмотря на предрасположенность.

«Гимнастика для глаз поможет восстановить зрение» — миф

На самом деле: упражнения позволят глазам отдохнуть

Плохое зрение — это следствие произошедших в глазах физиологических изменений: например, изменилась форма и эластичность хрусталика. К сожалению, упражнениями этих изменений не отменить.

И все же, иногда гимнастика для глаз приносит пользу — например, она поможет глазам расслабиться после долгого трудового дня. Чтобы упражнения сработали, их надо делать правильно — как именно, мы рассказали в статье «Простые способы поддержать здоровье глаз».

Черника поможет здоровью глаз — правда

Черника действительно полезна для глаз. Она содержит антоцианы — вещества, которые способствуют замедлению прогрессирования катаракты и дистрофии сетчатки, а сетчатку — от дистрофии. Похожими свойствами обладает и черная смородина.

Питание влияет на весь организм, в том числе и на глаза. Для здоровья полезно употреблять меньше мучного и сладкого, больше свежих овощей и фруктов. Чрезмерное количество быстрых углеводов провоцирует скачки глюкозы в крови — от этого повышается риск возникновения патологических изменений сосудистой стенки оболочки глазного яблока.

Свежие фрукты и овощи содержат полезные вещества, которые помогают сохранить зрение: укрепить макулу (желтое пятно в центре сетчатки), приостановить дегенеративные процессы, уменьшить выраженность синдрома «сухого глаза».

Подробно об этом мы рассказали в статье «Полезные и вредные продукты для зрения».

Возрастная дальнозоркость компенсирует близорукость — миф

На самом деле: с возрастом вам понадобятся две пары очков

У близорукости и дальнозоркости разная «механика». В норме изображение фокусируется на сетчатке глаза, при близорукости — перед сетчаткой, а при дальнозоркости — за ней.

Когда у человека с близорукостью появится появится пресбиопия — состояние, которое по-простому называют возрастной дальнозоркостью. Изображение будет фокусироваться на одном из двух разных участков сетчатки. Это значит, что с возрастом избавиться от очков не получится. Наоборот, вероятно, в какой-то момент пациенту потребуются две пары очков — для дали и близи.

Зрение у городских детей хуже, чем у деревенских — правда

Офтальмологи действительно отмечают такую тенденцию. Объясняется это тем, что городские дети гораздо меньше времени проводят на улице, а больше дома или на занятиях. Они смотрят в книги и экраны гаджетов, а от этого напрягаются глазные мышцы, отвечающие за аккомодацию.

Когда дети проводят время на улице, их зрение естественным образом фокусируется на объектах, расположенных вдали. От этого мышцы разгружаются, и глаза отдыхают.

Правильные очки или линзы выпишет только офтальмолог — правда

Некоторые пациенты знают свои диоптрии и покупают готовые очки. Это неправильно — их нужно заказывать в оптике по рецепту.

При изготовлении очков оптометрист учитывает не только диоптрии, но и другие параметры, например, расстояние между зрачками.

Линзы тоже нельзя покупать наугад — их нужно сначала примерить и получить рецепт от офтальмолога. Мы уже рассказывали, как врач подбирает линзы — примеряет модель с подходящим радиусом кривизны, чтобы линза удобно «сидела» на глазу, и обследует состояние глаза, чтобы убедиться, что пациенту можно носить линзы.

Сомневаетесь — спросите

Если у вас остались вопросы о глазах, задайте их своему офтальмологу во время регулярного осмотра. ВОЗ рекомендует проходить такое обследование один раз в год, а если у вас уже снижено зрение или вы испытываете значительные зрительные нагрузки — два раза в год.